Mint nem kevesen - gondolom - én is felszedtem a télen 3-4 kg-ot:( Nem sok, de időben kell elejét venni a több plusz kg-nak, ezért ismét jobban odafigyelek az étkezésemre. Most a fiam és a kis menyem is csatlakoztak hozzám, nekik is van pár felesleges kg-juk, amitől szeretnének szabadulni. Ők reggelente, ha minden klappol, akkor futnak is kb. 2 km-t. Nehezíti az ő étkezésükre való figyelést, hogy van, amikor nem tudnak itthon ebédelni, sőt, csak bekapnak valamit. Ez lassítja a diéta hatékonyságát. Mert a heti 1-2 szénhidrát-szegény ételtől nem sok súly veszik el:)
Tegnap buggyantott tojásleves, currys sült cs.szárnyak sütőben sült krumplival, vegyes saláta pirított mandulaforgáccsal volt az ebéd.
Buggyantott tojásleves:
A leves szénhidráttartalma: 15 gr
Currys sült csirkeszárnyak, sütőben egészben sült krumplival és vegyes saláta, pirított mandulaforgáccsal:
Egy adag szénhidráttartalma: 44,5 gr.
1 adag ebéd össz. szénhidráttartalma: 59,5 gr
Én 73 kg-ról kezdem a diétát. A fiatalok súlya felől nem kíváncsiskodtam.
2 megjegyzés:
Nagyon finomakat főztél:) Sok sikert a diétához neked is meg a fiataloknak is:)
Köszönöm szépen, Erzsike!:)
Megjegyzés küldése